Besplatni lead magnet · Duhodah Autoškola

Tvoje tijelo ima dva načina rada.
Znaš li u kojem si sada?

Autonomni živčani sustav upravlja svime — od imuniteta i hormonima do fokusa i kvalitete odnosa. Ova komparativna analiza pokazuje točno što se događa u tijelu u svakom od dva stanja.

8 tjelesnih sustava
40+ parametara
Simpatik vs. Parasimpatik
Besplatno preuzimanje
Počni čitati

Komparativna analiza · Slobodan pregled

Autonomni živčani sustav —
dva načina rada

Svako stanje uma, svaka tjelesna funkcija, svaki hormon — sve je determinirano kojim sustavom trenutno dominiraš. Ovo je vodič koji se ne uči u školi.

Opća logika
Parametar
Simpatikus (SNS) 🔥
"Borba / Bijeg" — Gas
Parasimpatikus (PNS) 💧
"Odmor / Probava" — Kočnica
Primarna svrha
Preživljavanje prijetnje. Mobilizacija.
Oporavak, regeneracija, rast.
Energetski proces
Katabolizam — tijelo troši zalihe.
Anabolizam — tijelo se gradi i sprema.
Gl. neurotransmiter
Noradrenalin (Norepinefrin)
Acetilkolin
Dominantni hormoni
Adrenalin, Kortizol (stres)
Oksitocin, Serotonin, Dopamin
Vrijeme aktivacije
Trenutno / Eksplozivno (milisekunde)
Sporije — traži osjećaj sigurnosti
Glava i vrat
Parametar
Simpatikus 🔥
Parasimpatikus 💧
Zjenice (oči)
Širenje (Midrijaza). Tunelski vid.
Sužavanje (Mioza). Fokus na blizinu.
Suzne žlijezde
Inhibicija — suhe, staklene oči.
Stimulacija — vlažne, sjajne oči.
Slina (usta)
Gusta, ljepljiva, oskudna.
Vodenasta, obilna (bogata enzimima).
Prsni koš
Parametar
Simpatikus 🔥
Parasimpatikus 💧
Srce (rad)
Ubrzava (Tahikardija). Pumpa jače.
Usporava (Bradikardija). Štednja.
HRV (varijabilnost)
Nizak HRV. Kuca kao metronom.
Visok HRV. Pleše s dahom.
Pluća (bronhije)
Širenje (Bronhodilatacija).
Sužavanje (normalan tonus).
Tip disanja
Torakalno (prsno). Visoko, brzo.
Abdominalno (dijafragmatsko). Nisko, sporo.
Trbuh / Probava
Parametar
Simpatikus 🔥
Parasimpatikus 💧
Želudac / Crijeva
Gasi se. Krv odlazi u mišiće.
Aktivira se. Lučenje probavnih sokova.
Jetra
Otpušta glukozu u krv (gorivo).
Sprema glukozu (Glikogen).
Gušterača
Inhibira lučenje inzulina.
Potiče lučenje inzulina.
Sfinkteri (ventili)
Zatvaraju se (zadržavanje).
Opuštaju se (prolaz hrane).
Psihologija / Um
Fokus pažnje
Uzak (Tunelski).
Širok (Difuzni). Šira slika.
Emocionalni spektar
Strah. Bijes. Frustracija.
Mir. Zadovoljstvo. Povezanost.
✓

Sve je spremno!

Tvoj email je zabilježen. Priručnik možeš odmah preuzeti — obje infografike u visokoj rezoluciji.

↓ Preuzmi Priručnik 1 ↓ Preuzmi Priručnik 2

Ili nastavi čitati — ostatak analize sada je vidljiv ispod.

Trbuh / Probava
Parametar
Simpatikus 🔥
Parasimpatikus 💧
Želudac / Crijeva
Gasi se. Krv odlazi u mišiće.
Aktivira se. Lučenje probavnih sokova.
Jetra
Otpušta glukozu u krv (gorivo za bijeg).
Sprema glukozu u glikogen.
Gušterača
Inhibira lučenje inzulina.
Potiče lučenje inzulina.
Sfinkteri (ventili)
Zatvaraju se (zadržavanje).
Opuštaju se (prolaz hrane).
Zdjelica i izlučivanje
Parametar
Simpatikus 🔥
Parasimpatikus 💧
Mjehur
Mišić se opušta, sfinkter steže.
Mišić se steže, sfinkter opušta.
Seksualna funkcija
Ejakulacija / Orgazam (vrhunac).
Uzbuđenje / Erekcija / Ovlaživanje.
Periferija
Parametar
Simpatikus 🔥
Parasimpatikus 💧
Krvne žile
Vazokonstrikcija — blijedilo, hladnoća.
Vazodilatacija — toplina, rumenilo.
Mišićni tonus
Povećan (napetost / oklop).
Opušten (mekoća / hidratacija).
Znojenje
Povećano — hladan znoj dlanova.
Normalno / Termoregulacijsko.
Dlačice
Ježe se (Piloreakcija).
Opuštene.
Psihologija / Um
Parametar
Simpatikus 🔥
Parasimpatikus 💧
Fokus pažnje
Uzak (tunelski).
Širok (difuzni) — šira slika.
Percepcija vremena
Fokus na opasnost. "Nemam vremena."
Bezvremensko. Flow stanje.
Emocionalni spektar
Strah, bijes, frustracija, uzbuđenje.
Mir, zadovoljstvo, povezanost.
Socijalni angažman
Obrana, napad, povlačenje.
Povezivanje, kontakt očima.
Kognicija
Reaktivna, instinktivna, crno-bijela.
Kreativna, analitička, planiranje.
Moždane mreže
Parametar
Simpatikus 🔥
Parasimpatikus 💧
Dominantna mreža
TPN — Task Positive Network ("Mreža za zadatke")
DMN — Default Mode Network ("Zadana mreža")
Fokus svijesti
Vanjski svijet. Rješavanje problema.
Unutarnji svijet. Lutanje uma (daydreaming).
Mentalno stanje
"Doing" — Rad / Činjenje. Visoka koncentracija.
"Being" (Bivanje) … ili Ruminacija (Briga).
Utjecaj daha
Brzo disanje aktivira TPN (fokus na preživljavanje).
Sporo disanje umiruje DMN (gasi "majmunski um").

Vizualni priručnik

Obje infografike

ANS Komparativna analiza — Opća logika, prsni koš, trbuh, psihologija, moždane mreže
Priručnik 1 — Opća logika · Organi · Um ↓ Preuzmi
ANS Komparativna analiza — Imunitet, biokemija, fascia, socijalni angažman
Priručnik 2 — Imunitet · Fascia · Socijalni angažman ↓ Preuzmi